3 Cara Numbuhin Brewok Secara Alami

3 Cara Numbuhin Brewok Secara Alami

Assalamualaikum bro! Pernah bertanya-tanya adakah cara untuk numbuhin brewok secara natural? Ternyata ada cara natural yang bisa lo lakuin untuk numbuhin brewok.

Cara-cara ini gue kutip dari berbagai sumber dan erat hubungannya dengan penelitian. Karena ini bersangkutan dengan tubuh, tentunya butuh penelitian dan penjelasan yang jelas. Penjelasan ini mungkin agak panjang. Silahkan lo baca pelan-pelan yaa. Ayo kita bahas.

Sebagaimana mungkin lo sudah pada tau bulu-bulu di tubuh dipengaruhi oleh dua faktor utama, folikel rambut dan hormon DHT.

Apa itu folikel? Sederhananya, folikel itu adalah wadahnya bulu tumbuh. Setiap laki-laki punya folikel rambut. Buktinya? Bulu tangan, kaki, dada, ketiak, dll butuh folikel untuk tumbuh. Selanjutnya adalah hormon DHT. Hormon ini cikal bakalnya bulu. DHT sendiri berasal dari testosteron. Tinggi rendahnya kadar hormon ini akan nentuin cepet engganya bulu brewok tumbuh. 

Terus apa yang perlu dilakukan? Jawabannya tingkatin kadar hormon lo. Ada 3 hal yang bisa lo lakuin untuk tingkatin kadar hormon.

  • Cek makanan dan minuman sehari-hari lo

Banyak makanan dan minuman yang akan pengaruhin kadar hormon lo bro. Makanan atau minuman yang mengandung protein dan zinc bisa tingkatin hormon lo. Ini adalah makanan dan minuman yang bisa bantu tingkatin hormon lo.

  1. Sayuran hijau
  2. Kopi hitam tanpa gula
  3. Kuning telur ayam
  4. Tuna
  5. Sardin
  6. Daging merah
  7. Kacang mede
  8. Alpukat,
  9. Butter, dll
  • Istirahat cukup

Kurangnya tidur bisa mengganggu proses metabolisme tubuh dan penurunan produksi testosteron. Penelitian menunjukkan mengubah jam tidur dari 8 jam ke 5 jam selama 5 hari berturut-turut nurunin hormon testosteron sampe 10.4%.

  • Olahraga

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan kalo olahraga ningkatin produksi testosteron. Tapi tidak semua olahraga punya efek tingkatin testosteron yang cukup efektif. Beberapa olahraga hanya mampu ningkatin testosteron 15 menit setelah olahraga. Ini adalah olahraga-olahraga yang efektif dan simpel yang bisa lo lakukan:

  1. Jogging 20 menit setiap harinya bantu produksi testosteron
  2. Deadlift. Lakukan 5 set, setiap set 5 reps dan istirahat 5 menit setiap set. Lakukan 3x seminggu
  3. Back squat. Lakukan 5 set, setiap set 5 reps dan istirahat 5 menit setiap set. Lakukan 3x seminggu

3 poin simpel yang bisa lo lakuin. Poin intinya adalah akumulasi dan repetitif. Karena bulu ga tumbuh sehari semalam. 

Terus buat yang ga ada gen brewok gimana? Tetep bisa kok. Hanya butuh bantuan produk untuk micu bulunya tumbuh dan hasilnya juga permanen. 

Udah ada 12.000 orang lebih yang coba. Baca tentang program numbuhin brewok beard beginner untuk penjelasan lebih lengkapnya

One Comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *